Nước Yến Bao Nhiêu Calo? Uống Nước Yến Có Tăng Cân Không? 

Uống nước yến có tăng cân không là thắc mắc của nhiều người dùng, đặc biệt là của chị em phụ nữ hoặc quý ông trung niên. Để trả lời câu hỏi này, chúng ta cùng khám phá những lý giải khoa học về việc uống nước yến có tăng cân và gây béo phì. 

1. Nước yến bao nhiêu calo?

Lượng calo trong nước yến tùy thuộc vào từng dòng sản phẩm của các thương hiệu khác nhau. Dưới đây là lượng calo của một số loại sản phẩm nước yến phổ biến trên thị trường hiện nay:

• Nước yến nhân sâm/ collagen/ trẻ em tại Yến Sào Kinh Đô: Trong 100gr nước yến có khoảng 50 calo

• Nước yến ngân nhĩ: Trong lon 240ml nước yến có khoảng 89 calo. 

• Nước yến nha đam đường phèn: Trong chai 280ml nước yến có khoảng 100 calo.

• Nước yến không đường: Trong chai 190 ml có khoảng 38,6 calo.

Nhìn chung, nước yến bao nhiêu calo tùy thuộc vào sản phẩm. Và bạn có thể tham khảo thông số này trên nhãn mác, bao bì của sản phẩm. Thường thì sản phẩm nước yến không đường có ít calo nhất, chuyên dành cho người không thích đường hoặc người bị tiểu đường. 

Khá nhiều chị em lo ngại không biết uống nước yến có tăng cân không

2. Uống nước yến có tăng cân không?

Uống nước yến có tăng cân không sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Nhưng nhìn chung, đây là sản phẩm không gây tăng cân, không gây béo phì. Nếu sử dụng đúng cách với liều lượng hợp lý thì sẽ không phải lo sợ uống nước yến có béo ko. Nhất là khi bạn có chế độ ăn uống khoa học và thường xuyên tập luyện thể thao. 

Bên cạnh đó, nếu bạn lo ngại nước yến sẽ khiến mình tăng cân thì hoàn toàn có thể lựa chọn các sản phẩm nước yến không đường. Thị trường hiện cung cấp dòng nước yến này để phục vụ cho người mắc bệnh tiểu đường hoặc người không thích đường. 

Nếu là yến tự chưng tại nhà thì quá trình chưng, bạn có thể gia giảm lượng đường theo khẩu vị. Hay thậm chí có thể không bỏ đường, tùy thích. Bằng những cách này, bạn sẽ không quá lo ngại uống nước yến có béo không. 

Uống yến có tăng cân hay không phụ thuộc vào nhiều yếu tố, không phải quyết định bởi nước yến

3. Tại sao uống nước yến không béo?

Một người trưởng thành bình thường cần khoảng 2000 calo mỗi ngày với nữ giới và 2500 calo mỗi ngày với nam giới. Như vậy, lượng calo mà nước yến cung cấp cho cơ thể chúng ta là không quá nhiều. Vì vậy, chúng ta không quá lo ngại uống nước yến có mập không. 

Bên cạnh đó, tỷ lệ chất béo trong nước yến là không quá nhiều. Do đó, nếu sử dụng với liều lượng hợp lý thì bạn không cần lo ngại uống yến sào có tăng cân không và dẫn đến thừa cân, béo phì không.

Đặc biệt, uống yến kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh thì bạn có thể kiểm soát tốt cân nặng của mình. Từ đó, duy trì được vóc dáng thon gọn và thân hình săn chắc, quyến rũ. 

4. Uống nước yến bao nhiêu là đủ?

Những phân tích trên giúp chúng ta trả lời được câu hỏi uống nước yến sào có béo không. Vậy còn liều lượng nước yến như thế nào là đủ? Theo đó, mặc dù là thực phẩm tốt cho sức khỏe, nhưng không phải cứ uống nhiều là sẽ tốt. 

Việc uống quá nhiều yến sẽ gây ra những tác dụng không muốn, nhất là khi bạn có hệ tiêu hóa không tốt. Đồng thời, với trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai 3 tháng đầu, người đang mắc một số bệnh, nếu muốn dùng yến sào cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ. 

Tốt nhất vẫn là uống yến đúng liều lượng, đúng thời điểm để vừa tránh tác dụng phụ, vừa phát huy tối đa công dụng của yến

Bởi hàm lượng dinh dưỡng trong yến sào cao, nếu uống nhiều, cơ thể không hấp thụ hết gây đầy bụng, trướng bụng, khó tiêu, tiêu chảy, nôn ói. Hay nghiêm trọng hơn là tích tụ trong cơ thể, gây ra nhiều biến chứng. Đó là lý do bạn cần uống yến đúng liều lượng. Vậy uống nước yến bao nhiêu là đủ?

• Trẻ dưới 1 tuổi, đặc biệt là dưới 6 tháng tuổi, không nên uống yến. 

• Đối với trẻ nhỏ từ 3 - 10 tuổi: Uống khoảng 2 - 3 lần/tuần, mỗi lần khoảng 3 gr yến. 

• Đối với người lớn: Uống khoảng 2 - 3 lần/tuần, mỗi lần khoảng 5 gr yến. 

• Đối với người bệnh hoặc vừa mới khỏi bệnh: Uống khoảng 5g yến mỗi ngày và uống hàng ngày trong những tháng đầu. Những tháng sau, duy trì liều lượng nhưng giãn cách, 2 - 3 ngày uống một lần.

Bên cạnh đó, đừng quên lựa chọn sản phẩm yến của những đơn vị uy tín và nhà phân phối chất lượng như Yến Sào KInh Đô. Điều này giúp phòng tránh nguy cơ mua phải yến giả, yến kém chất lượng. Không những không mang lại lợi ích, những sản phẩm này có thể gây tổn hại cho sức khỏe. 

Như vậy, những thông tin trên đây đã giúp bạn trả lời câu hỏi uống nước yến có tăng cân không và uống như thế nào là hợp lý. Hy vọng bạn sẽ có cách sử dụng yến sào phù hợp với từng thành viên trong nhà để phát huy tối đa tác dụng và lợi ích của loại thực phẩm bổ dưỡng này. 

Kinh Đô - Yến sào nguyên chất từ thiên nhiên

• Công ty TNHH Kinh Đô Holdings
• Trụ sở: 297 Thụy Khuê, Hà Nội
• Website: https://yensaokinhdo.vn/
• Facebook: https://www.facebook.com/kinhdoyensao/
• Hotline: 0934594948
• Email: info@yensaokinhdo.vn